Daftar Isi:

Jus Sehat Dalam 10 Resep Mudah Dan Vitamin Untuk Dicoba
Jus Sehat Dalam 10 Resep Mudah Dan Vitamin Untuk Dicoba

Video: Jus Sehat Dalam 10 Resep Mudah Dan Vitamin Untuk Dicoba

Video: Jus Sehat Dalam 10 Resep Mudah Dan Vitamin Untuk Dicoba
Video: CARA TINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH DENGAN 3 RESEP JUS SEHAT (JUS NEW NORMAL) 2024, Maret
Anonim

10 resep jus sehat untuk mencoba meningkatkan kekebalan

10 resep jus kesehatan anti-pendingin top meningkatkan kekebalan alami
10 resep jus kesehatan anti-pendingin top meningkatkan kekebalan alami

Saat suhu terus turun, semua orang terserang flu dan Anda memiliki sistem kekebalan kecil di kaus kaki Anda, Anda menyelinap untuk menghindarinya. Selain meningkatkan jumlah gerak tubuh yang higienis dan melatih jarak sosial yang baik, mengapa tidak memanfaatkan masa kurungan dengan menyiapkan sendiri beberapa minuman anti dingin seperti jus kami yang sehat, lezat, dan kaya vitamin.

Jus jeruk sehat dengan bumbu untuk dikonsumsi panas

resep jus kesehatan minuman vitamin anti pendingin untuk meningkatkan kekebalan tubuh
resep jus kesehatan minuman vitamin anti pendingin untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Sama seperti smoothie musim dingin yang hangat, jus jeruk hangat sangat bagus untuk menenangkan diri sendiri dan melawan virus selama musim dingin. Kaya vitamin C, jeruk sangat dikombinasikan dengan kayu manis dan jahe untuk mengatasi pilek, flu, sakit kepala dan gangguan usus. Minuman ini juga sangat efektif melawan rasa lelah. Inilah cara mempersiapkannya di rumah!

Bahan untuk 2 orang:

  • 4 jeruk dalam jus
  • 400 ml air hangat
  • 1 batang kayu manis
  • sepotong kecil jahe segar
  • sirup madu / maple

Persiapan:

Di dalam panci, panaskan air dan tambahkan jahe parut dan kayu manis. Didihkan selama beberapa menit, lalu saring. Peras 4 buah jeruk dan bagi jusnya menjadi dua cangkir. Tuang campuran jahe-kayu manis di atasnya. Maniskan dengan madu dan nikmati hangat-hangat kuku.

Jus meningkatkan kekebalan akar bit

jus kesehatan vitamin cocktail meningkatkan kekebalan buah kiwi pisang jeruk bit merah
jus kesehatan vitamin cocktail meningkatkan kekebalan buah kiwi pisang jeruk bit merah

Bahan:

  • 4 buah jeruk
  • 1 buah bit merah matang
  • 3 buah kiwi
  • 2 buah pisang

Persiapan:

Peras jeruk dan tuangkan jus ke dalam mangkuk blender Anda. Potong kiwi, pisang, dan bit matang menjadi irisan kecil, lalu tambahkan ke dalam jus jeruk. Campur dan nikmati segera! Lezat dan dikemas dengan vitamin, minuman ini cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Sedangkan untuk bit merah, kami ingatkan bahwa bit merupakan sumber mineral dan antioksidan yang sangat baik.

Koktail dingin yang mudah dengan rempah-rempah

Jus anti minuman dingin jus lemon jahe meningkatkan kekebalan tubuh
Jus anti minuman dingin jus lemon jahe meningkatkan kekebalan tubuh

Bahan:

  • 100 ml air
  • 1 irisan kecil jahe segar
  • beberapa merica hitam
  • 1 batang kayu manis kecil
  • 1 jus lemon
  • madu

Persiapan:

Kupas dan potong jahe menjadi kubus kecil dan masukkan ke dalam panci kecil dengan batang kayu manis dan merica hitam. Tuangkan air dan panaskan semuanya sampai mendidih. Biarkan matang selama beberapa menit, lalu biarkan terendam dengan tutupnya. Saring rebusan dan tambahkan jus lemon dengan sedikit madu. Cicipi dua kali sehari selama 2-4 hari. Memberi energi dan menstimulasi, jahe memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi, sangat berguna untuk mengatasi flu dan batuk. Kayu manis memiliki aksi antivirus dan antibakteri serta merangsang sistem kekebalan tubuh. Lada hitam, di sisi lain, menghilangkan dahak. Ia juga memiliki efek disinfektan dan analgesik, yang menjadikannya obat ajaib untuk bronkitis.

Jus tomat antivirus

Jus vitamin meningkatkan kekebalan jus tomat buatan sendiri
Jus vitamin meningkatkan kekebalan jus tomat buatan sendiri

Bahan:

  • 2 buah tomat matang
  • beberapa daun kemangi
  • beberapa tangkai peterseli
  • 100 ml air
  • jus dari ½ lemon
  • 1 sejumput garam
  • 1 sejumput garam seledri
  • 1 sejumput gula

Persiapan:

Cuci, spons, dan potong tomat. Peras setengah buah lemon dan buang kulitnya. Dalam mangkuk pengolah makanan Anda, tuangkan air, jus lemon, tomat, peterseli, dan kemangi. Bumbui dengan garam, merica, dan garam seledri. Campur dan saring jus yang didapat. Sesuaikan bumbunya, jika perlu, dan tambahkan kulit lemon. Nikmati segera! Untuk meningkatkan efek antivirus dari jus Anda, hiasi dengan 2 tetes minyak esensial thyme dan 2 tetes minyak bay.

Jus mentimun anti demam

Jus mentimun anti demam resep koktail anti inflamasi alami anti flu lengkap
Jus mentimun anti demam resep koktail anti inflamasi alami anti flu lengkap

Dianggap sebagai obat anti-inflamasi alami di China, jus mentimun juga mengandung vitamin (A, B, C dan D) dan beberapa nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Untuk memberi nada dan melawan demam, jus sayuran ini membantu mengatur suhu tubuh dengan menjaganya tetap terhidrasi dengan baik. Penting juga untuk menurunkan keasaman dalam tubuh. Jadi, untuk meningkatkan kekebalan selama periode flu, minumlah jus mentimun atau air. Fokus pada persiapannya!

Bahan:

  • 1 buah ketimun
  • 1 cangkir peterseli
  • 2 buah apel hijau
  • 1 cangkir bayam

Persiapan:

Untuk jus mentimun bervitamin yang siap dalam 2 menit, yang harus Anda lakukan hanyalah memasukkan semua bahan ke dalam juicer dan aduk. Hiasi dengan beberapa tangkai peterseli atau adas dan nikmatilah! Sempurna untuk memurnikan tubuh dan secara alami memperkuat pertahanan kekebalan tubuh, tidak seperti jus mentimun. Mudah, cepat, dan penuh manfaat, ia cocok untuk beberapa modifikasi. Dengan demikian, Anda bisa menggabungkannya dengan sayuran dan buah-buahan lain. Jus mentimun juga saat ini sangat populer karena banyak manfaat kecantikannya!

Ekspresikan suntikan batuk

suntik anti batuk anti flu dengan jus alkohol rum lemon
suntik anti batuk anti flu dengan jus alkohol rum lemon

Bahan:

  • 3 sdm. satu sendok makan rum gelap
  • jus dari ½ lemon
  • 1 C. madu

Persiapan:

Peras jus dari setengah buah lemon dan tuangkan ke dalam mangkuk kecil. Tambahkan rum dan madu dan lengkapi dengan menuangkan sedikit air mendidih. Nikmati panas dan secukupnya! Mohon tidak dikonsumsi, jika sedang minum obat.

Kenapa enak? Sementara jus lemon memperkuat sistem kekebalan tubuh, madu adalah makanan kesehatan alami dan sangat dihargai karena efek antibakteri, antiseptik, antibiotik, dan anti-kelelahannya. Untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan aksi antibakteri pada bidikan Anda, tambahkan sebatang kayu manis kecil.

Jus flu

jus anti gumpalan lemon madu kayu manis buatan sendiri
jus anti gumpalan lemon madu kayu manis buatan sendiri

Bahan:

  • 1 liter air
  • 50 g madu
  • 4 lemon dalam jus
  • 1 batang kayu manis kecil

Persiapan:

Panaskan airnya. Di dalam teko, masukkan madu dengan kayu manis. Setelah air memanas, tuangkan perlahan ke dalam teko dan aduk hingga madu benar-benar larut. Terakhir, tambahkan jus lemon dan biarkan ramuan meresap selama beberapa menit. Kaya akan bahan aktif dan vitamin C, jus lemon memperkuat kekebalan, sekaligus memberikan nada dan vitalitas bagi tubuh.

Jus wortel dan nanas yang sehat

Jus Wortel Nanas Anti Dinginkan Cocktail Sehat Buatan Sendiri yang Mudah
Jus Wortel Nanas Anti Dinginkan Cocktail Sehat Buatan Sendiri yang Mudah

Bahan:

  • 1 buah wortel
  • 1 cangkir nanas, potong-potong
  • sepotong kecil jahe segar
  • 1 sejumput bubuk bawang putih

Persiapan:

Kupas dan potong wortel menjadi beberapa bagian dan tuangkan ke dalam mangkuk blender Anda. Tambahkan nanas dan jahe. Taruh sedikit bubuk bawang putih dan aduk. Nikmati segera! Anda bisa menukar potongan nanas dengan irisan jeruk, jika mau.

Jus anti dingin: jeruk bali, kangkung, melon dan jahe

Resep jus vitamin buatan sendiri ramuan anti tembakan dingin kangkung jeruk bali pisang jahe
Resep jus vitamin buatan sendiri ramuan anti tembakan dingin kangkung jeruk bali pisang jahe

Bahan:

  • 1 buah jeruk bali
  • 1/2 melon
  • 1 C. wijen hitam
  • jahe segar
  • 80-90 g kangkung

Persiapan:

Kaya vitamin C dan A, jus sehat kami berikutnya siap dalam 5 menit. Cuci bahan Anda dengan baik dan masukkan ke dalam juicer. Terakhir, yang harus Anda lakukan hanyalah menghias dengan wijen hitam! Untuk menambah cita rasa ramuan snap dingin Anda, tambahkan beberapa irisan pisang kecil. Jika itu memberitahu Anda, Anda dapat mencoba versi smoothie dengan menukar juicer dengan blender. Rasanya akan sama enaknya!

Jus buah anti dingin dan anti kelelahan

jus wortel anti dingin snap anti lelah wortel jeruk seledri jahe apel
jus wortel anti dingin snap anti lelah wortel jeruk seledri jahe apel

Untuk mengatasi pilek dan menghadapi musim dingin yang membeku, berikut adalah resep jus sehat terbaru kami untuk dicoba!

Bahan:

  • 3 wortel
  • 2 buah jeruk
  • 1 apel (opsional)
  • 1 buah jeruk nipis kecil
  • jahe segar
  • 1 batang seledri

Persiapan:

Jika buah Anda organik, Anda bisa memasukkannya ke dalam ekstraktor tanpa perlu repot mengupasnya. Jadi, masukkan semua bahan ke dalam juicer dan tekan tombol start. Jus Anda sudah siap!

Untuk mencatat:

Berkat wortel, jus ini sangat kaya akan betakaroten, zat yang larut dalam lemak yang membutuhkan zat berlemak agar lebih mudah berasimilasi oleh tubuh. Dengan kata lain, untuk mendapatkan manfaat penuh dari jus sehat Anda, Anda harus mengkonsumsinya di awal makan dan menggabungkannya dengan lemak baik, seperti salad yang dibuat dengan sayuran, ikan dan alpukat, sayuran mentah dengan minyak zaitun, dll.

Direkomendasikan: