Daftar Isi:
Video: Resolusi Kesehatan Tahun Baru: 5 Proposal Untuk Gaya Hidup Seimbang
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-02 11:39
Resolusi kesehatan untuk tahun 2020: 5 perubahan bermanfaat untuk diterapkan sekarang
Membuat resolusi yang baik saat menyambut Tahun Baru telah menjadi kebiasaan yang semakin populer. Baik itu meningkatkan kesejahteraan fisik atau mental, situasi keuangan, atau melakukan perjalanan yang telah lama ditunggu-tunggu, resolusi Tahun Baru selalu diarahkan pada gaya hidup sehat dan suportif. Berikut adalah lima perubahan paling populer yang harus dipikirkan setiap orang:
Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jadi, bukan kebetulan bahwa pelatihan olahraga masih menjadi daftar teratas dan artikel yang memberikan saran tentang kesehatan fisik. Selain mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes, aktivitas olahraga membantu memerangi kecemasan dan stres. Berikut beberapa manfaat lain dari resolusi sehat ini:
Memperkuat tulang dan meningkatkan kekuatan; Mempertahankan siluet; Peningkatan kapasitas paru; Menghabiskan kalori dengan lebih mudah;
Selain itu, perlu diingat bahwa lebih baik memilih pelatihan olahraga yang Anda sukai dan yang sesuai dengan gaya hidup Anda.
Tidur yang cukup. Sama seperti olahraga, tidur yang optimal adalah resolusi yang sehat yang meningkatkan kesejahteraan organisme manusia. Dengan demikian, yang ini bisa mendapatkan keuntungan dari pemulihan total yang memungkinkan Anda menyerang keesokan harinya dengan kekuatan apa pun. Ingatlah bahwa tidur yang nyenyak tidak harus berarti tidur yang lama.
Diet sehat dan seimbang. Tahukah Anda bahwa pola makan yang buruk menyebabkan kematian 11 juta orang di tahun 2017? Statistik yang cukup menakutkan yang sayangnya terbukti menjadi masalah dalam skala global. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk memilih produk yang tidak diproses dan tidak dimurnikan, buah-buahan dan sayuran pada musimnya serta untuk mendistribusikan kalori pada siang hari. Jika lapar, pilihlah buah.
Katakan "tidak" pada tembakau dan alkohol! Berikut adalah resolusi sehat yang harus ada dalam daftar Anda. Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker secara signifikan, kedua kebiasaan berbahaya ini harus ditinggalkan. Terlebih lagi, hidup tanpa alkohol dan tembakau memberi Anda kesempatan untuk menikmati kesehatan yang lebih baik.
Penurunan berat badan. Menurunkan berat badan untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri, tetapi juga untuk menghindari diabetes dan penyakit kardiovaskular tertentu, adalah resolusi kesehatan Tahun Baru yang paling umum. Memang, jika Anda berhasil mencapai semua resolusi yang baru saja kami sebutkan, penurunan berat badan akan sangat mudah!
Direkomendasikan:
Item Pesta Tahun Baru: 10 Teratas Untuk Dekorasi Akhir Tahun Khusus
Untuk merayakan Tahun Baru dalam kegembiraan dan gaya, Anda harus mempersenjatai diri dengan perlengkapan pesta Tahun Baru yang tepat
Gaya Rambut Tahun Baru: 20 Ide Keren Untuk Ditiru Untuk Malam Tahun Baru Anda
Gaya rambut Tahun Baru apa yang akan menjadi yang teratas? Berikut adalah daftar ide-ide inspiratif dan penuh gaya kami untuk mengakhiri tahun Anda dengan sangat baik
Gaya Rambut Untuk Gadis Kecil - 30 Ide Gaya Rambut Gadis Untuk Diadopsi Untuk Awal Tahun Ajaran
Mencari ide gaya rambut untuk gadis kecil? Gaya rambut gadis sederhana atau rumit - kami punya 30+ ide bagus untuk awal tahun ajaran
Gaya Rambut Pin-up - 30 Ide Dan Tutorial Untuk Mengadopsi Gaya Rambut Tahun 50-an
Apakah Anda tergoda dengan gaya rambut tahun 1950-an? Karena gaya rambut vintage sedang naik daun, sayang untuk tidak menguji gaya rambut pin up yang glamor
Gaya Rambut Untuk Tahun Baru Lakukan Sendiri - 4 Ide Teratas
Gaya rambut untuk Tahun Baru benar-benar dapat mengubah penampilan Anda dan itulah mengapa ini adalah salah satu detail yang tidak boleh diabaikan