Daftar Isi:

Resolusi Kesehatan Tahun Baru: 5 Proposal Untuk Gaya Hidup Seimbang
Resolusi Kesehatan Tahun Baru: 5 Proposal Untuk Gaya Hidup Seimbang

Video: Resolusi Kesehatan Tahun Baru: 5 Proposal Untuk Gaya Hidup Seimbang

Video: Resolusi Kesehatan Tahun Baru: 5 Proposal Untuk Gaya Hidup Seimbang
Video: Resolusi Sehat di Tahun Baru 2024, Maret
Anonim

Resolusi kesehatan untuk tahun 2020: 5 perubahan bermanfaat untuk diterapkan sekarang

resolusi sehat tahun baru lima keputusan hidup sehat
resolusi sehat tahun baru lima keputusan hidup sehat

Membuat resolusi yang baik saat menyambut Tahun Baru telah menjadi kebiasaan yang semakin populer. Baik itu meningkatkan kesejahteraan fisik atau mental, situasi keuangan, atau melakukan perjalanan yang telah lama ditunggu-tunggu, resolusi Tahun Baru selalu diarahkan pada gaya hidup sehat dan suportif. Berikut adalah lima perubahan paling populer yang harus dipikirkan setiap orang:

Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jadi, bukan kebetulan bahwa pelatihan olahraga masih menjadi daftar teratas dan artikel yang memberikan saran tentang kesehatan fisik. Selain mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes, aktivitas olahraga membantu memerangi kecemasan dan stres. Berikut beberapa manfaat lain dari resolusi sehat ini:

Memperkuat tulang dan meningkatkan kekuatan; Mempertahankan siluet; Peningkatan kapasitas paru; Menghabiskan kalori dengan lebih mudah;

Selain itu, perlu diingat bahwa lebih baik memilih pelatihan olahraga yang Anda sukai dan yang sesuai dengan gaya hidup Anda.

resolusi tahun baru tidur optimal, hidup sehat
resolusi tahun baru tidur optimal, hidup sehat

Tidur yang cukup. Sama seperti olahraga, tidur yang optimal adalah resolusi yang sehat yang meningkatkan kesejahteraan organisme manusia. Dengan demikian, yang ini bisa mendapatkan keuntungan dari pemulihan total yang memungkinkan Anda menyerang keesokan harinya dengan kekuatan apa pun. Ingatlah bahwa tidur yang nyenyak tidak harus berarti tidur yang lama.

Diet sehat dan seimbang. Tahukah Anda bahwa pola makan yang buruk menyebabkan kematian 11 juta orang di tahun 2017? Statistik yang cukup menakutkan yang sayangnya terbukti menjadi masalah dalam skala global. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk memilih produk yang tidak diproses dan tidak dimurnikan, buah-buahan dan sayuran pada musimnya serta untuk mendistribusikan kalori pada siang hari. Jika lapar, pilihlah buah.

Resolusi Tahun Baru untuk berhenti merokok dan alkohol
Resolusi Tahun Baru untuk berhenti merokok dan alkohol

Katakan "tidak" pada tembakau dan alkohol! Berikut adalah resolusi sehat yang harus ada dalam daftar Anda. Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker secara signifikan, kedua kebiasaan berbahaya ini harus ditinggalkan. Terlebih lagi, hidup tanpa alkohol dan tembakau memberi Anda kesempatan untuk menikmati kesehatan yang lebih baik.

Penurunan berat badan. Menurunkan berat badan untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri, tetapi juga untuk menghindari diabetes dan penyakit kardiovaskular tertentu, adalah resolusi kesehatan Tahun Baru yang paling umum. Memang, jika Anda berhasil mencapai semua resolusi yang baru saja kami sebutkan, penurunan berat badan akan sangat mudah!

 

Direkomendasikan: