Daftar Isi:

Makanan Apa Yang Bisa Memperkuat Gigi Dan Membuatnya Lebih Tahan?
Makanan Apa Yang Bisa Memperkuat Gigi Dan Membuatnya Lebih Tahan?

Video: Makanan Apa Yang Bisa Memperkuat Gigi Dan Membuatnya Lebih Tahan?

Video: Makanan Apa Yang Bisa Memperkuat Gigi Dan Membuatnya Lebih Tahan?
Video: Agar Gigi Tetap Kuat dan Sehat, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini 2024, Maret
Anonim
makanan top untuk memperkuat gigi 10 ide sehat
makanan top untuk memperkuat gigi 10 ide sehat

Makan dengan baik untuk mendapatkan senyum yang sehat! Kebersihan mulut, dan khususnya anak-anak, sangat penting untuk kesehatan umum. Inilah mengapa harus diperhitungkan dan dipraktekkan dua kali sehari tanpa kecuali. Pada dasarnya setiap orang harus menjaga kebersihan gigi agar dapat memaksimalkan aktivitas dan potensi gigi. Namun selain menyikat gigi, flossing, dan kunjungan rutin ke dokter gigi, ada beberapa cara efektif dan alami untuk memiliki senyum yang sehat! Berikut 10 makanan untuk menguatkan gigi dan gusi tanpa harus memilih produk yang asalnya belum ditentukan.

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Gigi Secara Alami

Makanan lain untuk menguatkan gigi secara alami adalah sayuran berdaun susu almond
Makanan lain untuk menguatkan gigi secara alami adalah sayuran berdaun susu almond

Apakah Anda menyukai permen? Nah, kami juga! Namun jika memang penting untuk berpesta dari waktu ke waktu, perlu juga diingat bahwa pola makan yang terlalu kaya akan pati dan gula menyebabkan penumpukan plak serta produksi asam yang tinggi yang menyebabkan gigi berlubang. Untungnya, ada beberapa makanan untuk memperkuat gigi dan gusi yang secara alami dapat melawan plak. Selain itu, alam penuh dengan mereka! Apakah itu menarik minat Anda? Temukan semua makanan dan nutrisi yang merawat gigi kita ini.

Keju, sekutu penting kebersihan gigi

makanan untuk memperkuat gigi fokus perawatan gusi alami produk susu yang kaya kalsium
makanan untuk memperkuat gigi fokus perawatan gusi alami produk susu yang kaya kalsium

Tentu saja, pola makan berdampak langsung pada kesehatan mulut, dan makanan seperti keju dapat membantu. Seperti yang mungkin Anda sadari, produk susu (keju, yogurt buatan sendiri, dan susu) sangat tinggi kalsium yang pada gilirannya penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Menghilangkan plak gigi, melawan bakteri, menetralkan keasaman… ini hanyalah beberapa alasan mengapa menambahkan keju ke menu harian adalah ide yang bagus! Namun, jika Anda bukan penggemar produk susu, ketahuilah bahwa ada alternatif bergizi lain yang meningkatkan kebersihan dan kesehatan mulut.

Makanan untuk Menguatkan Gigi dan Gusi: Nibble Celery

makanan untuk menguatkan gigi dan gusi sikat gigi alami seledri
makanan untuk menguatkan gigi dan gusi sikat gigi alami seledri

Tidak selalu bisa menyikat gigi setelah makan atau ngemil? Makan seledri sederhana pasti akan berhasil. Memiliki kekhasan yang termasuk dalam kategori "makanan deterjen", seledri meningkatkan produksi air liur dan menyebabkan semacam efek menyikat. Faktanya, aksinya mencegah pembentukan plak gigi, melawan bau mulut dan karena itu membantu merawat gusi juga.

Makan kismis

makanan untuk memperkuat gigi secara alami produk makanan teratas untuk dikonsumsi
makanan untuk memperkuat gigi secara alami produk makanan teratas untuk dikonsumsi

Kismis termasuk dalam kategori buah kering yang sehat. Di antara khasiatnya, anggur meredakan sembelit, mengendalikan anemia, melawan demam dan disfungsi seksual. Mereka juga terkenal karena kemampuannya untuk membantu upaya penambahan berat badan yang sehat, serta pengaruhnya terhadap kualitas gigi, gusi dan tulang.

Makanan alami untuk memperkuat gigi: beri merah

Makanan untuk menguatkan gigi secara alami konsumsi buah strawberry cranberry
Makanan untuk menguatkan gigi secara alami konsumsi buah strawberry cranberry

Ketika berbicara tentang makanan terbaik untuk memperkuat gigi dan gusi, tidak semua buah beri direkomendasikan. Stroberi misalnya, mengandung enzim yang membersihkan noda pada gigi. Alternatif selain stroberi? Menurut beberapa ahli, cranberry mengandung antioksidan khusus yang mencegah bakteri mengikat. Dalam hal konsumsi, lebih disukai segar atau dikeringkan daripada dalam bentuk jus, biasanya gula sangat tinggi.

Tip: beberapa stroberi kecil yang dihancurkan dan dicampur dengan soda kue menghasilkan produk pemutih yang efektif dan 100% alami!

Menggigit wortel secara signifikan memperkuat gigi

Makanan terbaik untuk menguatkan gigi secara alami wortel melawan pembentukan plak gigi berlubang
Makanan terbaik untuk menguatkan gigi secara alami wortel melawan pembentukan plak gigi berlubang

Mengunyah wortel segar untuk menikmati mulut yang sehat? Eh ya! Berkat teksturnya yang renyah, wortel membersihkan mulut dari sisa makanan yang menempel setelah makan sambil melawan plak gigi. Dan seperti halnya seledri, mengonsumsi wortel mentah sangat meningkatkan produksi air liur yang membersihkan permukaan gigi dan mengurangi keasaman mulut. Penawar sempurna untuk disukai setelah mengonsumsi soda, jus buah, saus tomat, atau makanan merusak lainnya.

Bawang mentah, makanan dengan khasiat yang tidak terduga untuk gigi

Makanan untuk memperkuat gigi makan bawang merah secara teratur mengurangi keasaman mulut yang sehat
Makanan untuk memperkuat gigi makan bawang merah secara teratur mengurangi keasaman mulut yang sehat

Bertentangan dengan kepercayaan populer, bawang mentah adalah makanan yang sangat efektif untuk melawan bakteri di mulut dan tidak hanya itu. Mengandung partikel antimikroba, konsumsi bawang merah secara teratur dapat membunuh bakteri penyebab penyakit gusi dan gigi berlubang. Digunakan dalam salad, sandwich atau sup Anda, bawang merah tentunya merupakan salah satu solusi paling sehat untuk gigi yang kuat. Adapun bau mulut akibat konsumsi ini, menyikat, obat kumur setiap hari, dan permen karet bebas gula memainkan peran mereka sebagai sekutu setia dengan sangat baik!

Makanan lain untuk menguatkan gigi dan gusi

10 makanan teratas untuk menguatkan gigi secara alami
10 makanan teratas untuk menguatkan gigi secara alami
  • Polifenol dalam teh melawan bakteri
  • Minum susu setelah makan mengurangi keasaman di mulut
  • Makan sayuran hijau untuk kesehatan mulut yang baik
  • Gigit almond untuk senyum yang indah.

Direkomendasikan: