Daftar Isi:
Video: Makanan Apa Yang Bisa Memperkuat Gigi Dan Membuatnya Lebih Tahan?
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:40
Makan dengan baik untuk mendapatkan senyum yang sehat! Kebersihan mulut, dan khususnya anak-anak, sangat penting untuk kesehatan umum. Inilah mengapa harus diperhitungkan dan dipraktekkan dua kali sehari tanpa kecuali. Pada dasarnya setiap orang harus menjaga kebersihan gigi agar dapat memaksimalkan aktivitas dan potensi gigi. Namun selain menyikat gigi, flossing, dan kunjungan rutin ke dokter gigi, ada beberapa cara efektif dan alami untuk memiliki senyum yang sehat! Berikut 10 makanan untuk menguatkan gigi dan gusi tanpa harus memilih produk yang asalnya belum ditentukan.
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Gigi Secara Alami
Apakah Anda menyukai permen? Nah, kami juga! Namun jika memang penting untuk berpesta dari waktu ke waktu, perlu juga diingat bahwa pola makan yang terlalu kaya akan pati dan gula menyebabkan penumpukan plak serta produksi asam yang tinggi yang menyebabkan gigi berlubang. Untungnya, ada beberapa makanan untuk memperkuat gigi dan gusi yang secara alami dapat melawan plak. Selain itu, alam penuh dengan mereka! Apakah itu menarik minat Anda? Temukan semua makanan dan nutrisi yang merawat gigi kita ini.
Keju, sekutu penting kebersihan gigi
Tentu saja, pola makan berdampak langsung pada kesehatan mulut, dan makanan seperti keju dapat membantu. Seperti yang mungkin Anda sadari, produk susu (keju, yogurt buatan sendiri, dan susu) sangat tinggi kalsium yang pada gilirannya penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Menghilangkan plak gigi, melawan bakteri, menetralkan keasaman… ini hanyalah beberapa alasan mengapa menambahkan keju ke menu harian adalah ide yang bagus! Namun, jika Anda bukan penggemar produk susu, ketahuilah bahwa ada alternatif bergizi lain yang meningkatkan kebersihan dan kesehatan mulut.
Makanan untuk Menguatkan Gigi dan Gusi: Nibble Celery
Tidak selalu bisa menyikat gigi setelah makan atau ngemil? Makan seledri sederhana pasti akan berhasil. Memiliki kekhasan yang termasuk dalam kategori "makanan deterjen", seledri meningkatkan produksi air liur dan menyebabkan semacam efek menyikat. Faktanya, aksinya mencegah pembentukan plak gigi, melawan bau mulut dan karena itu membantu merawat gusi juga.
Makan kismis
Kismis termasuk dalam kategori buah kering yang sehat. Di antara khasiatnya, anggur meredakan sembelit, mengendalikan anemia, melawan demam dan disfungsi seksual. Mereka juga terkenal karena kemampuannya untuk membantu upaya penambahan berat badan yang sehat, serta pengaruhnya terhadap kualitas gigi, gusi dan tulang.
Makanan alami untuk memperkuat gigi: beri merah
Ketika berbicara tentang makanan terbaik untuk memperkuat gigi dan gusi, tidak semua buah beri direkomendasikan. Stroberi misalnya, mengandung enzim yang membersihkan noda pada gigi. Alternatif selain stroberi? Menurut beberapa ahli, cranberry mengandung antioksidan khusus yang mencegah bakteri mengikat. Dalam hal konsumsi, lebih disukai segar atau dikeringkan daripada dalam bentuk jus, biasanya gula sangat tinggi.
Tip: beberapa stroberi kecil yang dihancurkan dan dicampur dengan soda kue menghasilkan produk pemutih yang efektif dan 100% alami!
Menggigit wortel secara signifikan memperkuat gigi
Mengunyah wortel segar untuk menikmati mulut yang sehat? Eh ya! Berkat teksturnya yang renyah, wortel membersihkan mulut dari sisa makanan yang menempel setelah makan sambil melawan plak gigi. Dan seperti halnya seledri, mengonsumsi wortel mentah sangat meningkatkan produksi air liur yang membersihkan permukaan gigi dan mengurangi keasaman mulut. Penawar sempurna untuk disukai setelah mengonsumsi soda, jus buah, saus tomat, atau makanan merusak lainnya.
Bawang mentah, makanan dengan khasiat yang tidak terduga untuk gigi
Bertentangan dengan kepercayaan populer, bawang mentah adalah makanan yang sangat efektif untuk melawan bakteri di mulut dan tidak hanya itu. Mengandung partikel antimikroba, konsumsi bawang merah secara teratur dapat membunuh bakteri penyebab penyakit gusi dan gigi berlubang. Digunakan dalam salad, sandwich atau sup Anda, bawang merah tentunya merupakan salah satu solusi paling sehat untuk gigi yang kuat. Adapun bau mulut akibat konsumsi ini, menyikat, obat kumur setiap hari, dan permen karet bebas gula memainkan peran mereka sebagai sekutu setia dengan sangat baik!
Makanan lain untuk menguatkan gigi dan gusi
- Polifenol dalam teh melawan bakteri
- Minum susu setelah makan mengurangi keasaman di mulut
- Makan sayuran hijau untuk kesehatan mulut yang baik
- Gigit almond untuk senyum yang indah.
Direkomendasikan:
Kesehatan Mulut: Makanan Yang Baik Untuk Gigi Dan Gusi
Makanan apa yang harus dimakan untuk menjaga kesehatan mulut Anda? Simak daftar 25 produk yang bermanfaat untuk gigi dan gusi
Makanan Rendah FODMAP: Makanan Apa Yang Harus Ditoleransi?
Apa itu diet rendah FODMAP dan mengapa orang dengan gangguan pencernaan harus menghilangkan makanan tertentu dari menu mereka?
Makanan Apa Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan?
Isi piring kita sangat menentukan kesehatan kita. Dan di sini muncul pertanyaan: makanan apa yang memperkuat sistem kekebalan?
Resep Pasta Gigi Dan Ide Pemutih Gigi Untuk Senyum Cerah
Apa resep pasta gigi terbaik untuk dibuat? Temukan ide Anda di antara ide eksklusif kami. Selain itu, tim kami telah menyiapkan beberapa teknik pemutihan gigi yang efektif
Tanaman Hijau Asli - 17 Succulents Yang Tidak Bisa Terlihat Lebih Aneh
Bagaimanapun, tanaman hijau di ambang jendela atau meja samping di ruang tamu adalah kartu truf dalam hal dekorasi rumah. Tetapi ketika spesies tanaman terlihat sangat menakjubkan, efek hiasnya menjadi lebih penting