Daftar Isi:
Video: Minumlah Air Lemon Di Pagi Hari Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-02 11:39
Terkonsentrasi di bawah sinar matahari dan menghadirkan banyak manfaat bagi kesehatan, buah jeruk kini digunakan oleh hampir semua orang di dunia. Bahkan anak-anak, sejak usia dini, secara bertahap belajar tentang manfaat kesehatan dari jeruk, lemon, jeruk keprok, jeruk bali, dan sebagainya. Anak-anak mulai menyadari bahwa jus yang baru diperas dan irisan berair kaya akan vitamin dan karenanya sangat baik untuk kesehatan. Tetapi ada perwakilan di mana khasiat bermanfaat bagi kesehatan telah diakui selama berabad-abad. Ini tentu saja lemonnya. Sedikit terlalu asam (untuk sebagian besar) untuk diminum apa adanya, jus lemon sangat baik untuk dikonsumsi dicampur dengan jus buah jeruk lainnya atau dalam segelas air. Faktanya,Minum air lemon di pagi hari adalah rutinitas penyelamatan kehidupan nyata yang tidak boleh diabaikan. Cari tahu alasannya di artikel kami hari ini!
Minum air lemon di pagi hari: petunjuk pemakaian
Untuk mendapatkan manfaat dari khasiat air jeruk nipis yang bermanfaat bagi kesehatan, perlu disiapkan minuman hangat sederhana dengan 2 bahan. Ambil setengah buah lemon yang diperas dalam segelas air hangat. Air lemon paling baik diminum sekitar 30 menit sebelum sarapan. Meski meminum minuman ini membuat Anda meringis selama beberapa hari pertama, lama kelamaan Anda akan terbiasa dengan rasanya. Faktanya, kehangatan air membantu mengurangi rasa asam lemon dan membuat "koktail" nikmat.
Mengapa minum air lemon di pagi hari?
Dikenal dan digunakan sejak zaman kuno, lemon adalah bom vitamin nyata, sangat kuat melawan bakteri dan virus. Efektivitasnya dalam merangsang sistem kekebalan juga tidak dapat dibongkar. Karena kandungan vitamin C yang tinggi, lemon digunakan sebagai obat untuk mencegah penyakit tertentu atau mengurangi peradangan. Ke daftar manfaat juga ditambahkan fakta bahwa jus lemon adalah pencernaan dan juga pembersih yang baik untuk hati.
Apa sajakah alasan yang baik untuk minum air lemon di pagi hari?
Hidrasi
Kita semua tahu bahwa hidrasi sangat penting untuk kesehatan yang baik. Dan tepatnya, dengan 80% airnya, lemon diberkahi dengan sifat hidrasi yang penting. Jadi, praktik minum air lemon di pagi hari, saat perut kosong, membantu menghidrasi tubuh dengan baik setelah malam.
Pencernaan yang disukai
Sesuatu yang sangat penting bagi penderita gangguan pencernaan! Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membantu meningkatkan transit. Minuman ajaib ini memungkinkan dengan cara membuang limbah yang menempel di mukosa pencernaan. Dengan cara ini, ia membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan. Dengan membawa keasaman ke perut, air lemon hangat-hangat kuku menstimulasi usus dan membantu persiapan pencernaan.
Sebuah dorongan untuk sistem kekebalan
Tidak mengherankan: lemon adalah salah satu makanan terkaya vitamin C. Dan tepatnya, meminum air lemon di pagi hari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat suplai vitamin C dan membantu tubuh untuk mempertahankan bentuknya. Saat musim dingin mendekat, dorongan seperti itu sangat penting dalam perang melawan pilek, flu, dan penyakit musiman. Selain itu, minuman vitamin ajaib membantu melawan kelelahan sementara atau kronis dan meningkatkan kekebalan.
Obat detoks untuk tubuh
Lemon sangat dikenal karena sifat detoksifikasi yang luar biasa. Seperti yang sudah dijelaskan, jeruk membersihkan sistem pencernaan dan juga bersifat diuretik ringan dan alami. Jus lemon mendorong pembuangan limbah karena meningkatkan jumlah urin. Oleh karena itu merangsang aktivitas ginjal sehingga membantu menghilangkan racun dengan cepat dari tubuh.
Kulit yang sehat dan bersih
Selain membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh, minum air lemon hangat-hangat kuku membantu menjaga kulit tetap sehat, bersih dan bercahaya. Sifat alkali lemon menghancurkan beberapa bakteri yang bertanggung jawab atas jerawat dan masalah kulit lainnya. Selain itu, lemon mengandung vitamin yang membantu mengurangi kerutan dan flek hitam. Lapisan gula pada kue: air dan koktail lemon juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas - bertanggung jawab untuk mempercepat penuaan kulit.
Tingkat pH yang seimbang
Salah satu manfaat terbaik dari air lemon adalah membantu menyeimbangkan kadar pH darah dengan menghilangkan kelebihan asam dalam tubuh. Meskipun mayoritas orang percaya sebaliknya, lemon, setelah masuk ke dalam tubuh, bergabung dengan mineral dan melepaskan residu alkali yang memiliki tindakan anti-pengasaman. Jadi, minum air lemon di pagi hari merupakan rutinitas untuk membantu keseimbangan pH tubuh, bahkan menghilangkan keasaman total dari tubuh. Mereka yang terkadang menderita refluks lambung, air lemon bisa membantu menenangkan serangan.
Baik untuk penyembuhan luka
Vitamin C yang dikandung lemon membantu menyembuhkan luka. Nutrisi juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, serta tulang rawan dan jaringan ikat. Vitamin C juga memiliki khasiat anti inflamasi, sehingga air lemon bisa langsung dioleskan ke bekas luka. Singkatnya, vitamin C sangat penting untuk kesehatan yang baik, keadaan psikologis yang seimbang dan penyembuhan lesi.
Sumber energi dan penggerak mood yang baik
Pernahkah Anda membaca artikel kami tentang makanan yang membuat Anda bahagia? Jika jawabannya ya, Anda pasti tahu bahwa buah-buahan, khususnya buah jeruk, termasuk dalam daftar di sana. Penjelasannya: buah jeruk penuh dengan vitamin yang bertanggung jawab untuk mood yang baik dan peningkatan energi. Vitamin C membantu mengusir stres dan karenanya merupakan sekutu yang berharga untuk membuat suasana hati Anda baik. Lemon, di sisi lain, mengandung lebih banyak ion negatif yang dengan memasuki saluran pencernaan, memberi lebih banyak energi untuk tubuh. Menurut penelitian, aroma jus lemon membantu mengurangi tingkat kecemasan dan gejala depresi. Selain itu, berkat kemampuannya yang memberi energi, aroma lemon mengaktifkan suasana hati yang baik.
Nafas yang lebih segar
Minum air lemon di pagi hari membantu menyegarkan napas. Sebagai bonus, jus lemon meredakan sakit gigi dan radang gusi. Namun, perlu diketahui bahwa asam sitrat dapat mengikis enamel gigi. Tindakan preventifnya adalah dengan menyikat gigi sebelum meminum air lemon di pagi hari atau menunggu beberapa saat jika Anda menyikat gigi setelah minum minuman tersebut. Idealnya, setelah minum air lemon, Anda berkumur dengan air yang dimurnikan.
Mengurangi rasa lapar
Selain kandungan vitamin C-nya, lemon juga mengandung pektin. Serat ini membengkak saat bersentuhan dengan air di perut dan karena itu, pesan rasa kenyang dikirim. Ini membantu mencegah rasa lapar yang kecil dan berat. Minyak esensial lemon, di sisi lain, banyak digunakan untuk melawan rasa lapar kompulsif.
Penurunan berat badan yang sehat dan alami
Seperti yang sudah dijelaskan, lemon kaya akan pektin yang membantu mengurangi nafsu makan. Jus buah jeruk ini, dengan hanya 34,3 kalori per 100 gram daging buahnya, meningkatkan tubuh dan dengan demikian memungkinkan lebih banyak kalori untuk dibakar. Jadi, minum air lemon saat perut kosong di pagi hari membantu menurunkan berat badan.
Minum air lemon di pagi hari: apakah ada risikonya?
Para ahli merekomendasikan untuk tidak minum jus lemon, terutama saat perut kosong, jika terjadi maag, gastritis, atau refluks esofagus. Hal ini juga tidak dianjurkan untuk penderita neuro-arthritis yang berisiko menjadi asam dengan lemon. Terakhir, keasaman lemon bisa melemahkan enamel gigi. Untuk mencegah risiko ini, ada baiknya minum air jeruk nipis melalui sedotan dan tidak langsung menggosok gigi setelah meminum minuman tersebut.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Melawan Kelelahan Pagi Hari? - Tips Dan Saran
Jika Anda ingin melawan rasa lelah pagi yang menyiksa Anda saat bangun tidur, pelajari sepuluh tips yang lebih efektif daripada kopi biasa
Smoothie Buah Delima: Sekutu Yang Aman Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Di Musim Dingin
Kabar baik bagi penggemar smoothie musim dingin bervitamin: smoothie delima adalah camilan baru yang dikemas dengan nutrisi untuk dicoba tanpa penundaan
Haruskah Anda Mendengarkan Musik Di Tempat Kerja Untuk Meningkatkan Motivasi Anda?
Mendengarkan musik di tempat kerja telah menjadi tren kesehatan belakangan ini! Tapi apa pro dan kontranya?
Sarapan Ringan Tanpa Daging Untuk Memulai Pagi Hari Dengan Benar
Mereka mengatakan sarapan adalah makanan terpenting hari itu, dan dengan alasan yang bagus. Setelah beberapa jam berpuasa, penting untuk memulihkan cairan tubuh dengan baik dan menikmati sesuatu yang sederhana, cepat dan baik untuk mengisi kembali energi Anda ketika Anda bangun dari tempat tidur dan memulai pagi hari dengan benar. Sarapan ringan?
Air Terjun, Air Mancur Taman, Dan Fitur Air - Proyek Modern
Lihatlah air mancur taman kami yang indah, fitur air dan ide air terjun dan biarkan kami menginspirasi Anda dengan foto-foto yang dipilih untuk Anda